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[心灵之约] 微健康0216

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发表于 2019-5-29 16:23:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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微健康0216

微健康0216
        
NO.7 临近上班很惶恐
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每个月总有三十几天不想工作学习,假期余额不足时,只有会调整才能满血返回工作状态。

1、准备充分缓解焦虑。上班前一天,应有意识地干一些与工作相关的内容,抽出半天时间思考第二天的工作情况,将上班需要用到的东西提前准备好。

2、把任务分好轻重次序。把工作按紧急、重要分类,优先做“紧急重要”的事,快速完成“紧急不重要”的事。

3、买些小零嘴。买些咖啡、小零嘴放在办公室,让自己暂时从紧张的工作中抽身。

4、深呼吸。反复深呼吸能增加体内氧气含量,达到放松的目的。

5、适当做运动。长假休息也不要赖在床上,时长拉伸一下身体,可以缓解身心疲惫。

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发表于 2019-6-1 13:34:27 | 显示全部楼层
佩服佩服!
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发表于 2019-6-4 20:18:53 | 显示全部楼层
支持你哈...................................
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发表于 2019-6-28 05:12:48 | 显示全部楼层
OMG!介是啥东东!!!
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发表于 2019-6-30 02:45:07 | 显示全部楼层
锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
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发表于 2019-7-12 08:54:17 | 显示全部楼层
佩服佩服!
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发表于 2019-7-19 02:38:51 | 显示全部楼层
传说中的沙发???哇卡卡
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发表于 2019-7-24 11:11:00 | 显示全部楼层
1v1飘过
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发表于 2019-8-2 05:06:27 | 显示全部楼层
呵呵。。。
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发表于 2019-8-7 05:12:35 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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